Interessantes allerlei
Interessantes allerlei
Hier mal ein paar Fragen, die man als Coach sehr regelmäßig hört
Wie oft muss ich Trainieren?
Zur frage der Häufigkeit muss ich eine Gegenfrage stellen, „was willst DU erreichen?
Denn danach richten wir die Häufigkeit und die Intensität. Du kannst dir vielleicht vorstellen das ein Profi oder Leistungssportler nicht „nur“ einmal die Woche trainiert ...
(diese Trainieren 7 - 14 mal pro Woche)
Das mag für dich vielleicht unpassend sein, aber hier werden deine Ziele wichtig.
Du möchtest Muskeln aufbauen?
Wir brauchen die Superkompensation!
Du möchtest Gewicht verlieren?
Wir brauchen ein Kaloriendefizit!
Du möchtest gesund altern?
Wir brauchen Bewegung!
Das hört sich alles einfach an, aber
„It‘s simple but not easy“
Zusammen können wir genau das Trainingsprogramm zusammenstellen was du brauchst und vor allem was du mit deinem Alltag vereinbaren kannst!
Muss ich meine Ernährung umstellen?
Diese frage ist sehr interessant. Auch hier kommt als erstes wieder die Frage „was ist DEIN Ziel?“
An deinem Ziel können wir deine Ernährung anpassen!
Anpassen darum, weil man bei den wenigsten Menschen die Ernährung komplett umstellen muss!
Natürlich sollte die Ernährung Frisch, Ausgeglichen und Gesund sein, aber wenn nicht jeder Tag 100% „Clean“ ist, ist das auch kein Beinbruch.
Das Ziel z.B. In einer Diät ist es, auf ein Kaloriendefizit zu kommen und das ist meist schon mit einer ANPASSUNG möglich.
Der Vorteil einer Anpassung ist auch gleichzeitig die Einfachheit, denn stelle ich deine Ernährung um, musst du dich nach einem Plan ernähren ...
Erfahrungen zeigen jedoch das ein Ernährungsplan in den seltensten Fällen klappt bzw. zufrieden stellend ist.
Bei einer Anpassung zeige ich dir wie du dein tägliches Essverhalten mit minimalen Aufwand so hinbekommst das es dich weder zeitlich noch familiär stark beeinflusst.
Warum Personaltraining?
Personaltraining ist die individuellste und persönlichste Art des Trainings.
Du bist nicht irgendwer, also sei kein einfaches Mitglied oder gar nur eine Nummer von vielen.
Ich passe dein Training genau auf deine Bedürfnisse und deine Erwartungen an.
Zeit, Ziel, Motivation das alles sind wichtige Punkte die beachtet werden sollten um das Training zu deinem Highlight des Tages zu machen.
Keine Zeit für Training?
Es gibt tatsächlich Tage an denen man keine Zeit hat, aber wie viele sind das wirklich?
Dank des 1 zu1 Personaltrainings hast du die Möglichkeit mich in DEINEN Zeitplan zu integrieren wie es bei dir passt.
Ganz egal ob zur Mittagspause im Büro, die Runde im Park direkt nach Feierabend, am Abend bei mir im Studio oder bei dir im Wohnzimmer oder doch noch früh am Morgen vor Dienstbeginn, die Uhrzeit und der Ort spielen fast keine Rolle.
Denn mein Job ist es das Training auf dich anzupassen!
Muss ich Nahrungsergänzungsmittel nehmen?
Dazu sage ich ganz klar NEIN!
Aber, Pulver wie z.B. Whey Protein oder Kreatin helfen dir „schneller und einfacher“ dein Aminosäureprofil auf ein ideales zu bringen, dies schaffst du jedoch auch mit frischer, ausgewogener und gesunder Ernährung.
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Als Ernährungscoach kann ich dich gerne über verschiedenste Supplemente aufklären und dir Vor- sowie Nachteile aufzeigen.
Aber auch hier gilt, falls du keine Gesundheitlichen Probleme hast oder einen Ernährungsstil der von der Mischkost abweicht benötigst du nicht zwingend Nährungsergänzungsmittel.
Wie oft muss ich Trainieren?
Zur frage der Häufigkeit muss ich eine Gegenfrage stellen, „was willst DU erreichen?
Denn danach richten wir die Häufigkeit und die Intensität. Du kannst dir vielleicht vorstellen das ein Profi oder Leistungssportler nicht „nur“ einmal die Woche trainiert ...
(diese Trainieren 7 - 14 mal pro Woche)
Das mag für dich vielleicht unpassend sein, aber hier werden deine Ziele wichtig.
Du möchtest Muskeln aufbauen?
Wir brauchen die Superkompensation!
Du möchtest Gewicht verlieren?
Wir brauchen ein Kaloriendefizit!
Du möchtest gesund altern?
Wir brauchen Bewegung!
Das hört sich alles einfach an, aber
„It‘s simple but not easy“
Zusammen können wir genau das Trainingsprogramm zusammenstellen was du brauchst und vor allem was du mit deinem Alltag vereinbaren kannst!
Wie oft muss ich Trainieren?
Zur frage der Häufigkeit muss ich eine Gegenfrage stellen, „was willst DU erreichen?
Denn danach richten wir die Häufigkeit und die Intensität. Du kannst dir vielleicht vorstellen das ein Profi oder Leistungssportler nicht „nur“ einmal die Woche trainiert ...
(diese Trainieren 7 - 14 mal pro Woche)
Das mag für dich vielleicht unpassend sein, aber hier werden deine Ziele wichtig.
Du möchtest Muskeln aufbauen?
Wir brauchen die Superkompensation!
Du möchtest Gewicht verlieren?
Wir brauchen ein Kaloriendefizit!
Du möchtest gesund altern?
Wir brauchen Bewegung!
Das hört sich alles einfach an, aber
„It‘s simple but not easy“
Zusammen können wir genau das Trainingsprogramm zusammenstellen was du brauchst und vor allem was du mit deinem Alltag vereinbaren kannst!
Wie oft muss ich Trainieren?
Zur frage der Häufigkeit muss ich eine Gegenfrage stellen, „was willst DU erreichen?
Denn danach richten wir die Häufigkeit und die Intensität. Du kannst dir vielleicht vorstellen das ein Profi oder Leistungssportler nicht „nur“ einmal die Woche trainiert ...
(diese Trainieren 7 - 14 mal pro Woche)
Das mag für dich vielleicht unpassend sein, aber hier werden deine Ziele wichtig.
Du möchtest Muskeln aufbauen?
Wir brauchen die Superkompensation!
Du möchtest Gewicht verlieren?
Wir brauchen ein Kaloriendefizit!
Du möchtest gesund altern?
Wir brauchen Bewegung!
Das hört sich alles einfach an, aber
„It‘s simple but not easy“
Zusammen können wir genau das Trainingsprogramm zusammenstellen was du brauchst und vor allem was du mit deinem Alltag vereinbaren kannst!
Wie oft muss ich Trainieren?
Zur frage der Häufigkeit muss ich eine Gegenfrage stellen, „was willst DU erreichen?
Denn danach richten wir die Häufigkeit und die Intensität. Du kannst dir vielleicht vorstellen das ein Profi oder Leistungssportler nicht „nur“ einmal die Woche trainiert ...
(diese Trainieren 7 - 14 mal pro Woche)
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